수면장애, 건강한 삶을 망치는 5가지 이유 | 수면장애, 건강, 삶의 질, 원인
수면장애, 건강한 삶을 망치는 5가지 이유 | 수면장애, 건강, 삶의 질, 원인밤잠을 설치는 일이 잦으신가요? 혹시 수면장애를 의심하고 계신가요? 수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 우리 삶의 전반적인 질을 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 수면장애는 건강, 업무 효율, 대인관계, 정신 건강, 안전 등 다양한 측면에서 악영향을 미칩니다. 오늘은 수면장애가 건강한 삶을 망치는 5가지 이유에 대해 자세히 알아보고, 수면장애의 원인과 개선 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1, 만성 질환 위험 증가: 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 만성 질환의 위험을 높입니다. 수면은 신체 회복과 면역 기능 강화에 필수적이기 때문입니다. 2, 인지 기능 저하: 수면 부족은 집중력, 기억력, 학습 능력, 의사 결..
2024. 6. 26.