반응형 혈전 예방을 위한 식습관과 운동 팁 게시글 태그 (10개 이하)1 혈전 예방을 위한 식습관과 운동 팁 혈전은 혈액이 굳어 혈관을 막는 현상으로 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈전 예방은 건강한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 다행히 식습관과 운동을 통해 혈전 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 식습관에서 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브 오일 등을 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 반대로 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 혈관 건강에 악영향을 미치므로 섭취를 줄여야 합니다. 과도한 나트륨 섭취 역시 고혈압을 유발하여 혈전 위험을 높이므로 주의해야 합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈전 발생 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 꾸준한 유산소 운동, 예를 들어 걷기, 달리기, 수영 등을 통해 심.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
