심근경색, 건강한 식습관으로 예방하세요! | 심장 건강, 식단 관리, 예방법, 건강 정보
심근경색, 건강한 식습관으로 예방하세요! | 심장 건강, 식단 관리, 예방법, 건강 정보심근경색은 심장으로 가는 혈관이 막히면서 발생하는 심각한 질환입니다. 심근경색은 갑작스러운 심한 가슴 통증과 함께 나타날 수 있으며, 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 하지만 건강한 식습관을 통해 심근경색을 예방할 수 있습니다.심근경색을 예방하는 데 도움이 되는 식습관은 다음과 같습니다.첫째, 고지방 음식 섭취를 줄여야 합니다. 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등은 포화지방과 트랜스지방 함량이 높아 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 생선, 견과류, 올리브 오일 등 불포화지방이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.둘째, 나트륨 섭취를 줄여야 합니다. 짠 음식은 혈압을 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 가공식..
2024. 6. 28.
